李晓祥医生的科普号

得了腰椎管狭窄，不能远距离行走，那这时还应不应该锻炼呢？下面，邀请空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士说给你听！ 　　骨科脊柱病区李晓祥博士点评： 　　腰椎管狭窄症是中老年人群中非常常见的一类腰椎退行性疾病，它的主要临床表现是间歇性跛行。 　　什么是间歇性跛行呢？患者患有腰椎管狭窄，这位患者可能坐下不动或者站立的时候都没有明显的临床表现，刚开始活动下地走路的时候，也没有很大的影响，但是行走一段时间之后，可能就会出现双下肢的无力、麻木、疼痛，需要被迫停止、蹲下或者坐着休息一会之后，这些症状就明显缓解了，然后又可以继续行走，但是行走一段时间又会出现我们上面提到的这些症状，走一段出现症状，需要休息一下，再走一段再出现症状又需要休息一下，就是我们所谓的间歇性跛行。 　　得了腰椎管狭窄，还应不应该锻炼？这一类患者可能骑自行车受的影响比较少一点，但是直立行走受影响就比较大一些。那这类患者还应不应该活动呢？ 　　尤其是对那些选择保守治疗的患者，首先明确的一点就是假如说某一段时间患者的临床症状非常明显，这时不建议过多的活动，还是以适量的活动为主，给神经一个自我修复的时间，尤其神经周围炎症的控制。 经过一系列的保守治疗之后，如果说患者的临床治疗症状明显缓解，还是期望患者能够逐渐恢复到正常的生活或者运动当中去，因为这是我们对于一个疾病治疗的最终目的，让患者可以正常的生活。 如果说经过一系列严格的保守治疗之后，患者的生活还是受到比较严重的影响，尤其表现在走完一段路后还是出现明显的影响而不得不停下来，患者因为这种情况不能承担很多事情，比如说出去遛弯、出去买菜、出去从事一些简单的体力劳动，假如说这些事情还是收到明显的影响的话，那么患者此时就应该考虑手术来进一步改善我们的生活质量。

在门诊时，常常有患者因为手麻等上肢症状就诊后被确诊为颈椎病，而大吃一惊；还有一些患者认为只要是手麻这些症状就是颈椎出了问题，其实这些都表明患者朋友们对颈椎病的认识还不够。下面，邀请空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士说给你听！ 　　唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士回答： 　　今天，我们聊一下日常生活当中通常会见到的一类问题，就是手部或者上肢的麻木。手部或者上肢的麻木其实是临床的一类症状，可以因为很多的疾病复发。比如说颈椎病。这是一个非常常见的原因。但除此之外，还有很多别的疾病也会引起手部或者上肢局部的麻木。 　　手麻等上肢症状都是颈椎病引起的吗？原创人的神经从脊髓发出来，一直走行到它所支配的区域，比如说手部的 神经就会从我们颈部的颈脊髓发出神经根，经过漫长的路程，到达我们的手部。那在这个过程当中，有任何一个部位受到干扰或者压迫，都有可能会引起手部的麻木。 　　如果神经的压迫出现颈椎周围，比如颈椎间盘突出压迫了颈神经，导致手部的麻木，这种情况我们就称为颈椎病引起的手部麻木。 　　手麻等上肢症状都是颈椎病引起的吗？原创如果神经在肘关节部位出现了卡压，也会引起手部相应部位的麻木，这种情况就不能诊断成颈椎病，而是周围神经的卡压。 　　除了这种情况之外，还有颅内（大脑内）的病变也会引起上肢或者手部的麻木。 　　一些内分泌的疾病，比如说糖尿病也可能会引起手部的麻木。 　　所以说，都是手麻，但是每个人的具体情况还不太一样。需要我们根据患者的临床表现以及相应的检查，来最终明确导致这种麻木的原因。只有明确了诊断之后，才能选择合适的治疗方案。 　　专家介绍 　　李晓祥，空军军医大学唐都医院骨科，临床医学博士，主治医师，讲师。 　　临床专长：骨质疏松症的规范化治疗；颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱退行性疾病的诊治，脊柱伤病微创手术治疗等 . 　　执业经历：毕业于第四军医大学八年制临床专业，临床方向为脊柱外科学。在国际学术期刊发表多篇论文。主持国家自然科学基金1项。2015-2016美国哈佛大学附属麻省总医院博士后研究。

冷冷冷！西安从中秋节到现在一直是阴雨天气，温度也大幅度下降，都说一场秋雨一场寒，空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士温馨提醒大家：在准备秋裤的同时，也别忘了颈椎保暖！随着天气的变冷，因患颈椎病来医院就诊的人数也逐渐增加。颈椎病的发病除与日常的工作生活习惯有关外，与寒冷、潮湿等气候变化也有着密切关系。 　　冷冷冷！颈椎病又犯了，告诉你几个保护颈椎的好方法由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，容易出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛；进而压迫到神经、血管，则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下，就更容易诱发颈椎病。 　　颈椎病的病理基础是因为颈肩部软组织慢性劳损。日常生活、工作中的不良姿势是形成慢性劳损的原因之一。比如长期伏案工作、长时间电脑办公、低头玩手机游戏等。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。天冷应注意防寒保暖，早晚温差大，应该随气温变化及时添加衣服。常伏案工作的人最好每隔半小时转转头、揉揉肩，缓解肌肉、韧带疲劳。尽量避免长时间低头工作、看电视、玩手机。 　　 冷冷冷！颈椎病又犯了，告诉你几个保护颈椎的好方法天冷了，该如何预防颈椎病呢？ 　　1、注意坐姿良好，避免长久一个姿势。长期处于不良姿势容易引发颈椎病，低头伏案时对颈椎压力最大，容易引起颈椎劳损和不稳。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 　　2、注意颈肩部保暖，秋天外出可戴丝巾。 3、注意防止颈部外伤和落枕。紧急刹车，最容易引起颈椎损伤。 　　4、平时应加强颈部肌肉的锻炼，不仅可以促进血液循环和舒张肌肉，还可以锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性，但是要注意的是活动也不能过度、过量。过几天，天放晴后，秋高气爽，正是户外活动的时候。 　　5、选择高低适中的枕头，枕头不宜过高或过低，颈椎后侧可适当垫高，保持颈椎的正常弯曲。

2019年8月27日-28日，第八届中国健康生活方式大会在北京成功举办。本届大会的主题为：“三减三健”,助力健康中国行动。国际骨质疏松症基金会会长在大会上提示，低骨量人群是潜在的高危骨质疏松患者，由骨量丢失引起的骨质疏松已成为全球性的健康问题。与会专家共同呼吁，各界要像重视“三高”一样重视“一低”,关注由低骨量引起的骨质疏松以及骨折风险。 　　发病率呈直线趋势，患者却认识不足 　　首次中国居民骨质疏松症流行病学调查显示：骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%.中老年女性骨质疏松问题尤为严重，50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%,女性患病率则达到32.1%,65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%.我国男性骨质疏松症患病率水平与各国差异不大，女性患病率水平显着高于欧美国家，与日韩等亚洲国家相近。 　　空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士表示：由于认识不足导致预防不足，从而造成发病率直线上升，很多人即使查出来骨质疏松症也不认为比血管疾病或者癌症严重，殊不知就是因为轻视最终严重影响生活甚至付出生命的代价。 　　骨质疏松症最危险的危害——骨折 　　骨质疏松症号称“沉默的杀手”,早期症状并不明显，许多人患病并不知道，但是骨质疏松症有可能导致脆性骨折，这种情况就十分严重了。 　　骨质疏松性骨折为低能量或非暴力骨折，指日常生活中未受到明显外力或受到“通常不会引起骨折外力”而发生的骨折，亦称脆性骨折。老年骨质疏松由于骨密度和骨质量下降，骨的微结构被破坏，造成骨脆性增加，从而较容易发生骨折，就像建筑物的钢筋质量差，间隙大了，支撑整个房子的强度变弱，稍微震动就会倒塌一样。 　　如果得了骨质疏松症，怎么预防骨折呢？ 　　1、应保持健康的生活方式，如戒烟戒酒、健康饮食、积极运动。运动有利于获得高的骨峰值，也有利于维持骨量和骨强度，还能增加肌肉强度、反应能力和协调性，防止跌倒；适当的运动也有利于骨折的康复。 　　2、对于已经发生骨质疏松的人而言，通过骨转换标志物检测、骨折风险评估工具等方式，可以评估骨折风险。而通过补充钙剂、活性维生素D类等，可以促进骨形成等，积极治疗骨质疏松，预防首次骨折。

空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士解释：近几年，微创的骨折椎体骨水泥手术可有效解除患者的痛苦，这种手术创伤小，对患者来说风险也较小，是治疗老年骨质疏松性骨折的首选方法。我们已成功治疗许多例此类患者，没有严重并发症的出现，效果较好。 什么是骨水泥？安全吗？ 有许多患者及家属往往会琢磨骨水泥是一个什么神秘的物质？其实，骨水泥是骨粘固剂的常用名，骨水泥是一种用于骨科手术的医用材料，由于它的部分物理性质以及凝固后外观和性状颇像建筑、装修用的白水泥，便有了如此通俗的名称。 椎体成形术（骨水泥填充手术）是一种微创手术，它的下面这些好处： 1、即刻镇痛的作用：骨水泥可以起到术中即刻镇痛的作用。 2、骨水泥填充手术可以达到患者术后次日下地负重行走的效果。 3、术后经过抗骨质疏松症药物治疗后就可以早期居家治疗。 与开放金属材质钉棒固定手术比较，骨水泥填充手术更为经济，是一种安全、有效的手术方式。 注意：手术后不代表治疗结束 对于一些骨质疏松性压缩性骨折病人会选择进行椎体成形术，主要目的是为了即刻缓解患者因为骨折带来的疼痛。 对于疼痛症状比较明显，保守治疗效果不佳的病人，这是非常好的选择。但这并不意味着单纯的手术就代表着治疗的结束。因为之所以会出现这种压缩性骨折，就是因为患者全身的骨密度下降，它耐受外界暴力的能力下降，所以说才会出现这种骨折。 假如说我们单纯只处理骨折，不进行骨质疏松的治疗，就是“治标不治本”了。所以，在压缩性骨折术后我们还要长期规范的抗骨质疏松治疗。说的通俗点，对于骨质疏松应该“活到老，治到老”。 除了长期的抗骨质疏松之外，术后注意事项有哪些？ 术后1~2个月之内，患者尽量不要有剧烈的活动。但是也不希望患者长期卧床，因为长期卧床会导致骨质的进一步流失，所以会要求患者在支具的保护下适当的下地活动，这样一方面有利于康复，另外一方面也减少骨质疏松导致的骨质的流失。希望患者在没有疼痛的情况下适当地参加一些体育锻炼，这也是手术非常重要的目的。

孩子们的暑假即将结束，许多家长也赶在开学前给孩子看病。最近在空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士的门诊，就有好几位家长因为脊柱侧弯带孩子前来就诊。其中，有几个孩子家长就问到：“医生，我给孩子买了背背佳，能不能戴？有作用吗？” 　　对于这个问题，李晓祥博士回答：没用！背背佳对脊柱侧弯没有治疗的作用。背背佳对于身体是一种软性控制，用于调控肩背部肌肉的姿势，但对脊柱侧弯没有治疗作用。 　　孩子脊柱侧弯，戴背背佳有用吗？（原创） 　　背背佳不能代替支具 　　支具治疗方法是唯一可以阻止侧凸进展的非手术疗法，但是背背佳和支具还是不一样的，更不能取代支具。而且支具治疗并不能完全矫正畸形，这种治疗的目的并不是为了矫正，而是为了控制疾病继续进展。 　　按医生建议开展正规的治疗！ 　　有的患儿查出脊柱侧弯，由于不是很严重，家长们没有重视起来，还想等放假或者不忙了再治疗，殊不知脊柱侧弯的早治疗十分重要！ 由于青春期是身体快速生长的时期，脊柱侧弯也因此处于进展非常快的时期。有些小患者每年可能加重8—9度，严重的患者半年就可能加重20—30度，此时再想纠正就变得非常困难了，同时矫形的风险性也会增加。所以侧弯一经发现就必须立即前往正规医院接受治疗，不能犹豫和拖延。 　　孩子脊柱侧弯，戴背背佳有用吗？（原创） 　　在40度以下的侧弯，主要通过保守治疗，但最好的效果也只能是保持已有度数不增加，不能矫正。所以，如果脊柱侧弯到了40度以上，或者经保守治疗无效，就要进行手术治疗，以免造成更大的危害。这时该手术了也不要拖，以免耽误病情。下面几种情况建议手术： 　　1、女孩要选择在月经初潮之后。 　　女孩在月经来潮之前就进入了生长发育的高峰期，等到月经来潮之后，生长发育就会逐渐减慢。所以在月经初潮之前，需要严格佩戴支具，一旦月经来潮，应该尽快手术。 　　2、弯度较大、支具无效的小患者。 　　如果孩子的年龄小于10岁，但是弯度已经大于40度，而且在佩戴支具的情况下又进一步的发展，也应该尽快手术治疗。 　　孩子脊柱侧弯，戴背背佳有用吗？（原创） 　　3、先天性脊柱侧弯。 　　如果侧弯是先天性的原因造成的，就应该尽快手术治疗。 　　4、20岁以后的脊柱侧弯患者。 　　一般来说，20岁以后人体已经停止发育，但也有一些脊柱侧弯的患者会以每年一两度的速度继续发展。尤其是侧弯度大于40度的患者，随着年龄的增长，脊柱

近日，宿迁一位老人在公园倒走健身，结果不慎跌入河塘，众人赶紧施救。事故造成老人颈椎骨折和脱位，医生称，颈椎脱位很容易导致脊髓损伤，甚至四肢瘫痪。 　　提到“倒走”,可能腰椎间盘突出症的患者并不陌生。为了治疗腰椎间盘突出症，患者朋友们尝试各种方法。近年来，很多消息都称“倒走可以治疗腰椎间盘突出症”,这也是大家比较喜欢的方式。那到底这种方式有没有用？利大还是弊大？有什么注意事项吗？空军军医大学唐都医院骨科脊柱病情的李晓祥博士就为大家讲讲。 　　腰椎间盘突出症患者可以倒走吗？ 　　可以。倒走确实可以起到一定锻炼腰背肌的作用，但要说能治好腰椎间盘突出症不可靠。而且倒走时一定要保证安全，如果像新闻中的老人，倒着走摔跤了就得不偿失了。 　　倒走的时候，腰身挺直或略后仰，两腿交替向后迈步，可以增强脊柱和腰背部肌群力量，恢复使骨骼、肌肉、韧带功能，增强腰椎稳定性，有利于减轻患者腰椎疼痛。 　　倒走虽然对腰椎间盘突出症患者有好处，但是需要特别注意两点：一、只适用病情较轻微的患者，具体需要根据医生的诊断；二、注意安全（特别要注意）。 　　倒走的时候，如果稍有不慎，可能摔倒出现外伤等，就像此新闻。因此，一定要选择合适的场合，像有池塘、马路边等等区域都不适合，要有意识的预防摔倒、车祸等意外情况。倒走时需要有陪同人员看护，特别是老年人尤其要注意。 　　需要提醒的是，有的患者需要卧床静养，有的患者需要做对症治疗，有的患者病情严重甚至需要手术。因此，患者在倒走前一定要到医院就诊；倒走中如果症状不能缓解，应该及时复诊，不能盲目坚持！ 　　除了倒走，老年人其实还有许多锻炼可以腰背肌！ 　　考虑到倒走的危险性，其实还有许多锻炼也是非常好的，适合老年人锻炼腰背肌方法。下面，就为大家推荐几种： 　　体后伸练习： 　　身体直立，双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臀部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1-2分钟后还原，重复3-5次。 　　体侧弯练习： 　　身体直立，双腿分开，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6-8次。 　　对于老年腰椎间盘患者而言，上述动作无论是难度系数还是锻炼效果，都应该是较为适合的，因此建议有需要的朋友可以试着做做。但是注意，锻炼一定要持之以恒，切不可三天打渔两天晒网。如果没有家人、朋友陪同，不要独自进行倒走锻炼，尤其是老年人。

　　82岁的李奶奶身体一向很好，但就在前几天伸个懒腰后突然感觉腰部剧烈疼痛，疼痛难忍，甚至在床上不能翻身。李奶奶的儿子知道后，就带她赶紧来到空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区的门诊就诊。李晓祥博士接诊后，经过各种检查后诊断李奶奶是“骨质疏松性腰椎骨折”.入院后给予微创手术治疗，术后即刻腰背部疼痛完全消失，目前已恢复正常生活。 　　老年人骨质疏松性腰椎骨折，该怎么办？（原创）老年人需要特别警惕骨质疏松性腰椎骨折 　　一般来说，老年人易于发生骨质疏松，尤其是绝经后的妇女，严重影响老年人的生活质量，随着我国人口的老龄化的加重，骨质疏松已经成为一种影响社会和家庭的严重疾病。骨质疏松性胸腰椎骨折多见于老年人，尤其是绝经后妇女、长期服用激素的病人，由于骨量减低、骨强度下降、骨脆性增加，日常活动中由轻微损伤即可造成骨折，有时病人并没有明确外伤史，比如伸懒腰、搬重物或晾衣服时也能引起。 　　骨质疏松性腰椎骨折首先会引起腰部剧烈的疼痛，坐着、站立，甚至在床上翻身都会觉得十分困难；其次，由于腰椎附近有丰富的神经，骨折血肿会引起肋骨、整个腰部广泛的疼痛，如果骨折块压住神经，还可能出现下肢的疼痛，甚至瘫痪，二便失禁。 　　老年人骨质疏松性腰椎骨折，该怎么办？（原创）出现什么情况就要注意骨质疏松性腰椎骨折了？ 　　1.年级大多在60岁以上，女性多于男性，有的人已经知道有骨质疏松。 　　2.有不小心扭伤、坐到地上或摔倒的病史。 　　3.腰背部剧烈疼痛，有时甚至连喘气时都疼痛，并且疼痛牵涉到胸前或腹部。 　　4.腰背痛在上床、起床或床上翻身时疼痛最剧烈。 　　有以上情况，要高度怀疑已经出现了胸椎或腰椎的骨质疏松性压缩性骨折。 　　得了骨质疏松性腰椎骨折，怎么办？ 　　1.保守治疗：卧床休息、支架固定、镇痛药等。但老年人长期卧床会出现相应并发症，如肺内感染、泌尿系感染和褥疮等，这些严重并发症有较高的致死率。 　　2.手术治疗： 　　什么时候需要手术？李晓祥博士解释：如果保守治疗能够满足患者日常的工作、生活，可以不需要手术；但是对于那些保守治疗效果不佳，出现明显的疼痛，严重地影响了患者的活动能力的情况，我们建议手术治疗。 　　手术治疗后，患者可以：①显着地改善他疼痛的症状；②避免长期的卧床。因为骨质疏松性压缩性骨折保守治疗，其中一个要求就是需要患者有一个长时间的静养，这一静养的过程当中，患者会出现骨质

最近，空军军医大学唐都医院骨科脊柱病区李晓祥博士门诊时遇到一位骨质疏松症的老患者，从甘肃赶来检查、开药，患者家虽然不在西安，但还是每年坚持过来，今年是第三个年头。李晓祥博士特别夸奖了这位患者，并鼓励骨质疏松症的患者朋友们也应该向这位老患者学习，许多患者查出骨质疏松症后并没有坚持治疗，等出现症状甚至骨折的时候才又来医院，这时的情况要比刚开始严重得多。 　　 一、检查出骨质疏松，一时没症状就真的不用治疗吗？李晓祥博士解释：错！需要干预治疗！虽然目前没症状，但由于骨质疏松非常容易发生骨质疏松的脆性骨折。骨质疏松性骨折是骨质疏松症的严重后果，由于骨量减低、骨强度下降、骨脆性增加，日常活动中由轻微损伤即可造成脆性骨折，此类骨折多属于完全骨折，而骨质疏松椎体压缩性骨折是其最常见的骨折。 二、.骨质疏松症需要治疗多久？时候时候能停止治疗？1.骨质疏松治疗的目的 “骨质疏松症需要治疗多久？”,回答这个问题，其实也就是我们对骨质疏松症的治疗想要达到什么样的目的？当我们达到治疗目的后，我们可能就可以停止治疗。 骨质疏松症治疗的主要目的：是要降低骨质疏松症所带来的骨折的风险。如果患者的骨折风险一直比较高，我们是不建议停止骨质疏松症治疗的。如果经过一段时间系统的、规范的抗骨质疏松治疗后，患者的骨折风险降到一个相对安全的水平之后，我们才可以考虑停止治疗。 2.骨质疏松的治疗周期是多久？ 一般认为，对于起始状态骨质疏松症比较轻，骨折风险处于中度或者低度状态的人群，起始治疗时间大概3~5年；对于已经发生过骨折或骨折风险比较高的人群，一般推荐治疗周期6~10年。 结束了这样的治疗周期之后，还需要再去评价患者的骨折风险。假如我们认为患者处于相对安全的骨折风险状态，就可以停止治疗，但停止治疗并不说骨质疏松症就完全被治愈了。粗俗一点说，骨质疏松症是一个不可能被治愈的疾病，我们治疗的目的不是治愈骨质疏松，而是降低骨折的风险，所以在我们停止治疗期间（就是药物假期期间），我们仍然需要定期由医生进行风险评估。如果停止治疗之后，患者的骨折风险再度升高，那就需要重新开启新的治疗；如果评估的结果是患者处于相对安全的骨折低风险的状态，可以继续观察，不再使用抗骨质疏松药物。 特别提示：患者即使可以停止用药后，还是应该继续进行维生素D和钙剂的补充，并持续的关注骨质疏松的情况，不断地评估骨折风险的状态，这是对于骨质疏松正确认知的基本原则。

骨质疏松症经常被称为“沉默的杀手”,是中老年最常见的骨骼疾病。疼痛、驼背、身高降低和骨折都是该病的特征性表现，但有许多患者在疾病早期并无明显的感觉，来的静悄悄。 　　近日，在空军军医大学唐都医院骨科门诊时，李晓祥博士就遇见一位老奶奶自诉腰腿疼痛，而且有驼背，当时情况是直不起腰来，原来1.6米的个子仅有1.54米。经过一系列检查后发现老奶奶有严重的骨质疏松。随后拍片，发现腰椎有多处骨折。 　　瘦小老太太需特别警惕骨质疏松症 　　首次中国居民骨质疏松症流行病学调查显示：骨质疏松症已经成为我国中老年人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%.中老年女性骨质疏松问题尤为严重，50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%,女性患病率则达到32.1%,65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%. 　　女性患者人数远多于男性患者，是骨质疏松症的一大特点。这主要与女性到了更年期或者说绝经后，激素水平大幅度下降有关。同时，高年龄、低体重也是骨质疏松症的危险因素。 　　因此，高龄、低体重女性尤其需要注意骨质疏松，医生常用“瘦小老太太”来形容这类高危人群。 　　除了瘦小老太太之外，有下面这些情况的人也要警惕是骨质疏松症 1.是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？ 　　2.连续3个月以上服用激素类药品吗？ 　　3.身高是否比年轻时降低了3厘米？ 　　4.经常过度饮酒吗？（每天饮酒2次，或一周中只有1~2天不饮酒）5.每天吸烟超过20支吗？ 　　6.经常腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）7.有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？ 　　8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？ 　　9.您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？ 　　10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？ 　　骨质疏松症该如何防治 　　具体可参考卫生部关于骨质疏松防治的11点提示： 　　1.骨质疏松症是可防可治的慢性病。 　　2.人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。 　　3.富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。 　　4.无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。 　　5.不过量饮酒。 　　6.步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。 　　7.平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。 　　8.负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。 　　9.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。 　　10.高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。 　　11.相对不治疗而言，骨质疏松症任